踢足球时需要注意哪些身体安全问题？
小幸运鸭鸭 踢球前千万别偷懒，热身活动至少要做够10分钟。你可以先慢跑一小段路，重点活动一下脚腕和膝关节，直到身体微微出汗，这样能把关节和韧带充分拉开，避免受伤。
小幸运鸭鸭 评论 (3)
确实，很多业余球友为了赶时间直接开踢，结果没踢十分钟就拉伤大腿或者扭脚。那个“微微出汗”的标准很关键，说明身体机能已经调动起来了，这时候再加速或者急停，身体才承受得住。
老球友的经验之谈，热身确实是重中之重，很多兄弟觉得累就跳过这步，结果下场没踢两脚就拉伤，太不划算了。
这点太关键了，很多业余球友为了赶时间省略热身，结果一下场不是拉伤就是扭脚，得不偿失。特别是膝盖和脚踝这种承重关节，必须充分活动开。