买跑鞋时脚趾应该预留多少空间
努力的程序员小王 选跑鞋时，脚趾前方一定要预留出至少5毫米的空间。这是因为跑步过程中血液循环加快，脚掌会充血膨胀，如果没有足够的余量，脚趾会受到挤压，长时间下来不仅难受，还可能引发指甲黑块等不适症状。
努力的程序员小王 评论 (2)
确实是这样，很多新手容易买大一码觉得舒服，结果跑步时脚在鞋里滑动，反而更容易磨出水泡。5mm这个标准比较科学，既保证了指甲不被顶到，又不会太松导致不稳定。
跑过几次半马就懂了，脚肿起来真不是开玩笑的。上次穿刚好顶脚的鞋，跑到最后脚趾甲全黑了一片，养了好久才恢复，所以预留空间绝对是为了健康着想。