冬季适合在什么时间运动?

综合来看,下午两点到晚上七点都是冬季比较合适的运动窗口期。特别是下午中段,体温高、体力足,既能保证运动表现,又能减少对胃肠的负担,是科学锻炼的黄金期。

评论 (1)

下午两点确实暖和,不过我比较喜欢傍晚下班后去跑跑,感觉更能缓解一天的疲劳,只要别在睡前太晚练就行。