冬季适合在什么时间运动? 阳光少年吖 6月19日 点赞 1 综合来看,下午两点到晚上七点都是冬季比较合适的运动窗口期。特别是下午中段,体温高、体力足,既能保证运动表现,又能减少对胃肠的负担,是科学锻炼的黄金期。