冬季跑步如何防止被寒风吹？
樱花树下等风起 呼吸方式也有讲究。尽量用鼻子呼吸，鼻腔可以加温加湿吸入的空气，减少冷风对呼吸道的直接刺激。如果感觉冷，可以戴一个面罩或围巾遮住口鼻部分。
樱花树下等风起 评论 (3)
这个确实关键，冬天张嘴呼吸肺部像刀割一样疼。我一般用围巾蒙住口鼻，虽然有时候眼镜会起雾，但保暖效果是真的好，建议你也试试。
这点很关键，很多新手不知道鼻呼吸能加热空气。不过跑起来大口喘气时鼻子根本不够用，还是得靠口罩或魔术头巾物理防御，不然肺真的会疼。
鼻子呼吸确实最科学，但冬天风速一大单靠鼻子根本不够用，冷风直灌肺里特别疼。我现在都是备个薄围脖，骑车或者大风天直接拉起来遮脸，简单粗暴但有效，比那些复杂的装备都管用。