冬季跑步如何防止被寒风吹?

虽然我们要保暖,但不要过度训练。在寒冷的天气里,身体负担本来就大,过度训练会导致身体过度疲劳,免疫力下降,反而更容易生病。适度运动才是长久之计。

评论 (1)

这点说得太对了!很多人以为冬天就要猛练,结果跑完一场感冒半个月不好。其实这时候把强度降下来,保持心肺活性就行,身体扛得住才是硬道理。