冬天什么时候适合跑步？

其实下午三四点是冬季跑步的黄金时间段。这时候太阳还在天上，气温比清晨明显回暖，身体不会觉得冰冷刺骨。更关键的是，经过白天的日照和空气流通，此时的空气质量通常比清晨更好，呼吸起来更舒服，运动体验也会提升很多。