饭后散步要讲究时机,刚吃完饭不要立刻运动,会增加肠胃负担。建议饭后休息半小时到一小时再出门,这样既不影响消化,又能达到锻炼效果。
确实,刚吃完饭就溜达对胃不好,尤其咱们老年人。我一般是吃完晚饭歇个四五十分钟再出去走走,消食效果挺好的。