60多岁老人散步什么时间段最好
未命名的风 关于步数，虽然有人主张每天走一万步，但老年人量力而行即可。早晚散步累计不要超过太多，感到微汗、身体轻松为宜，避免过度劳累增加心脏负担。
未命名的风 评论 (2)
确实，老人养生千万别迷信“日行万步”，量力而行才是硬道理。只要走起来不觉得累，微微出汗身体舒畅，这就够了。盲目追求数量反而容易伤膝盖或增加心脏负担，健康比数字重要多了。
确实，很多老人有误区，觉得走路越多越好。其实上了年纪心肺功能弱，走太猛反而伤膝盖还累心。只要活动开了，身体舒展，比死磕步数强多了。