跑步时上衣的选择很重要，不宜选择过于宽松的上衣，因为宽松的上衣跑步时会产生较大阻力。同时也不宜选择过于紧身的上衣，紧身上衣跑步时摩擦力较大易损伤皮肤。建议选择合身、速干的上衣，不宜选择纯棉上衣。
运动服尺寸与实际尺寸有何差异，该如何选择？
关于跑步袜子的选择，长时间跑步时不宜选择棉袜，因为棉袜容易磨出水泡。应该选择专业的跑步袜子，这样能更好地保护双脚，减少运动中的不适感。
内衣尺码方面，160厘米通常对应中码M码，胸围80厘米，罩杯从A起。165厘米对应大码L码，胸围84厘米，罩杯从A起。170厘米对应加大码XL码，胸围88厘米，罩杯从A起，但一般胸围88厘米的人很少有A罩杯，所以常见的为88B。175厘米对应两加2XL码，胸围92厘米，除非发育不良，大胸围一般都是B罩杯起。
运动内衣的选择对于女性跑者来说非常重要，应该选择sport bra类型的运动内衣，这样可以避免跑步时胸部不适，提供更好的支撑和保护。
跑步裤子的选择也有讲究，建议选择弹性较好的裤子，无弹性过于肥大的裤子会阻碍跑步。不可选择过小的裤子，过小的裤子会导致跑步迈不开腿。对于体重较大的人群，跑步时可选择紧身裤，这样可使腿部产生紧绷感，使大腿肌肉处于紧张状态。
关于运动服尺寸的选择，衣服胸围比实际胸围大4-12厘米左右比较合适。这是因为净胸围加上运动需要的放松量就是衣服胸围尺寸。比如合体内衣，衣服胸围尺寸比实际胸围尺寸大4厘米左右就行，如果是外套，还要加上穿在里面衣服的厚度，所需加放的尺寸就更大。