冬天运动穿什么衣服合适？运动内衣如何选择？

冬天在室外运动时，建议选择轻便保暖型的衣物，这样既能保证运动时不会太累，又不会因为太冷而影响状态；像慢跑就是比较合适的运动项目，而极限运动则不推荐在冬天进行。

冬天穿衣宁可厚一点，也不要运动中途脱掉，哪怕跑起来有点热也忍一忍——因为一脱一穿温差突然变化，特别容易感冒，这个经验真的值得认真对待，别光图一时舒服。

南方和北方的冬天运动穿衣策略差别挺大的，南方湿冷，建议选排汗速干的内衣再加一件防风外套；而北方更注重中间层保暖，穿一件轻便的保暖内胆就能很好地应对寒冷环境。

冬天室内运动就没那么讲究了，有暖气或空调的话，完全可以根据自己的舒适度来选择衣物，什么衣服穿着舒服就穿什么，毕竟环境温度已经帮我们调节好了。

我自己的冬季户外运动穿搭是：一件超薄面料的NIKE运动外套，轻便又防风，里面再配合速干内衣和保暖中层，整体既灵活又保暖，跑步的时候完全不会觉得被衣服拖累。