运动内衣选择紧一点还是松一点更合适？

其实还得看个人感受，紧身是能提供支撑和定位，但要是太紧勒出副乳或者影响呼吸，那就不舒适了。我选内衣首要还是舒服，太束缚反而练不好。

跑团的大姐们肯定不认同。跑步时如果内衣太紧，长时间冲击下不仅勒得慌，还容易引起腋下摩擦甚至乳腺不适。对于高强度的有氧运动，支撑性和透气性才是王道，稍微宽松一点反而能减少摩擦，关键是要买对尺寸和款式，别盲目追求紧身。

其实得看具体场景吧，瑜伽选紧身确实有道理，方便教练看体态。但如果是跑步或者健身，太紧反而压迫血液循环，跑久了胸口闷。我一般选微弹贴合的，既不会晃悠，呼吸也没负担，别走极端就行。

瑜伽确实得穿紧的，不然做大动作衣服乱飞，教练都看不清你的体态对不对。不过如果是普拉提那种低强度运动，可能稍微宽松点会更舒服些，毕竟不用一直保持极致拉伸。