穿去跑步的运动内衣感觉太紧绷，是不是买小了

针对上半身比较丰满或者偏胖的朋友，建议在日常饮食上进行控制。尽量限制高脂肪和高糖分食物的摄入，保持热量平衡。同时，多吃新鲜的蔬菜和水果，这有助于补充维生素并增加饱腹感，是健康减肥的好方法。

穿运动内衣跑步时感觉紧绷，其实不一定是尺码买小了。特别是如果胸部本身比较丰满的话，这种束缚感或者晃动在运动时是正常的生理现象，不需要过于焦虑，尽量放松心情适应即可。

运动内衣的设计初衷是为了支撑胸部，减少跑步时的晃动幅度。如果感觉太紧，可以先尝试调整肩带或下围的松紧度。如果调整后依然极度不适，再考虑是否真的选小了。不过从描述看，更多可能是对丰满胸部的正常支撑反应。