5000米长跑肩膀晃动大怎么办

别把肩膀晃动看得太重，这多半是因为前几天身心都比较疲劳，或者是长时间没运动导致的肌肉僵硬，好好休息睡一觉恢复体力，状态自然就回来了。

跑5000米时肩膀晃动得厉害，其实不用太担心，这很可能是因为你很久没有进行系统的锻炼了，身体还在适应阶段，只要稍微调整一下就好。