跑1000米要不要戴护膝

护膝提供的约束力主要是横向的，类似于膝关节侧副韧带的作用，能在一定程度上增加关节的侧面稳定性。然而，跑步时的主要受力方向是沿腿部纵向传导的，护膝的横向支撑对于缓解膝盖上下关节面受到的垂直冲击几乎没有帮助，无法替代内部结构的功能。