跑1000米要不要戴护膝
懒猫猫要躺平 市面上常见的运动护膝，大多由弹性布料或松紧带制成，其物理强度有限，甚至双手就能轻易拉伸。面对数百公斤的纵向冲击，这类护膝缺乏足够的刚性支撑，根本无法与人体关节承受的重量相抗衡，因此指望靠它来缓冲垂直方向的冲击力是不现实的。
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确实是这样，市面上很多几十块的薄款护膝主要功能是保暖和轻微挤压，指望它们像篮球护膝那样提供刚性支撑来缓冲1000米那种高频冲击，确实不现实。与其盲目迷信护膝，不如加强腿部肌肉力量训练，肌肉才是最好的天然护膝。