跑1000米要不要戴护膝

有些人认为护膝能保护膝盖防止半月板损伤，实际上，除非是在有摔倒风险的剧烈对抗运动中，否则在常规跑步中，护膝更多起到的是保温和轻微固定作用。足球运动员佩戴护膝主要是为了防止草地摩擦受伤及摔倒时的撞击，而普通长跑者面临的主要是重复性的关节负荷，而非外部撞击。