跑1000米要不要戴护膝

从力学角度分析，跑步时膝关节承受的压力巨大。以65公斤体重为例，单侧膝盖在跑步瞬间承重可达350公斤左右，相当于体重的五倍。如此巨大的纵向冲击力，主要依靠人体自身的骨骼、韧带和软骨来吸收和分散。