在家适合做哪些无氧运动？

俯卧撑是练上半身力量非常经典的动作，在家空地上铺个垫子就能练。长期坚持做俯卧撑，不仅能增强上半身肌肉，对腰腹核心力量的提升也有很大帮助。它的门槛很低，简单易学，随时随地都能动起来。