在家适合做哪些无氧运动？

平板支撑虽然看起来简单，但对核心稳定性的考验很大。做的时候双肘弯曲支撑地面，肩膀和手肘要垂直于地面，双脚踩实地面。关键是躯干、头、肩、脚踝要保持在一条直线上，呼吸要均匀，建议每组坚持60秒，练4组。