在家适合做哪些无氧运动？

卷腹是塑造腹部线条的好帮手，想练出马甲线可以多练这个动作。平躺下来，双腿弯曲成90度，脚掌着地，双手交叉放在胸前。练习时沉肩收腹，腰部贴紧地面不要离地，一上一下算一次，每天做2到3组，每组20个就很够了。