最后还要提醒一下久坐的危害，如果你白天大部分时间都坐在椅子上不动，腹部肌肉长期处于放松状态，血液循环变差，脂肪就容易在这里堆积。建议每隔一段时间就站起来走动一下，促进全身血液流动。
为什么运动和以往一样，马甲线却消失了？求解
随着年龄一天天增长，我们的身体机能也在悄悄变化。新陈代谢的速度会比年轻时慢下来，这意味着即使你像以前一样活动，消耗的热量也变少了，多余的热量很容易转化成脂肪囤积在肚子周围。
精神压力大其实也会影响体型，这听起来可能有点意外，但长期的压力会导致腹部血液循环不畅，进而影响脂肪的代谢和分解，让脂肪更容易在腰腹部安家落户，导致马甲线逐渐模糊。
首先你得明白，马甲线消失的根本原因通常就是腹部脂肪变多了。身体不会无缘无故把线条藏起来，这其实是脂肪层变厚的结果，把原本清晰的肌肉轮廓给盖住了。
管住嘴真的非常关键，很多人运动量没变，但饮食却放纵了。如果经常吃炸薯条、吃鸡翅或者喝可乐这类高热量食物，摄入的能量远远超过了身体基础代谢所需的量，多余的能量无处可去，只能变成脂肪堆积在腹部。
另外，运动并不是越多越好，这里有个误区很多人不知道。如果每次运动时间超过两个小时，身体可能会开始分解肌肉中的蛋白质来供能。肌肉流失了，支撑马甲线的肌肉基础变弱，线条自然也就看不见了。