800米耐久跑应该怎么训练？
北京小爷爱健身 快速跑和耐久跑的混合练习能显著提高速度耐力。具体做法是全速快跑600米，休息时间不超过8分钟，然后慢跑1500米。这种训练相对提高速度较快，但需要坚持下来。其目的在于强化整体耐力，并提升身体对抗极限现象的能力。
北京小爷爱健身 评论 (1)
全速600米加慢跑1500米？这训练量听起来有点硬核啊。不过对于想提升800米成绩的人来说，这种“快慢结合”确实比单纯长跑更能刺激速度耐力的提升。关键是那个“不超过8分钟”的休息，能不能撑住是个问题，毕竟全速跑600米后乳酸堆积会很严重。坚持下来确实能有效对抗极点，但新手建议先打点基础，不然容易受伤或者心态崩掉。