800米耐久跑应该怎么训练？

除了力量训练，柔韧性同样重要。需要重点进行大腿前、侧、后三面的韧带拉伸。很多跑者忽略这一点，但如果没有足够的柔韧性，很容易导致肌肉僵硬和受伤。良好的拉伸能提高肌肉弹性，让步伐更轻盈，减少跑步时的阻力。