竞跑的正确姿势是什么？

跑步时体态非常关键，一定要保持昂首挺胸的状态，双肩也要充分挺直并展开，绝对避免含胸驼背的不良姿态。同时需要确保双肩与臀部始终保持在同一条垂直线上，如果腰部出现不正确的弯曲，不仅会极大增加脊柱和腰部的负担，还很容易在运动结束后引发腰背疼痛等不适感，影响恢复。