膝关节不好适合什么运动？

第二个动作是模拟蹬车，并不是真的去骑自行车，而是躺在床上进行。背部紧贴床面，双手枕在脑后，膝盖保持45度弯曲，双脚在空中做蹬踏动作。这个动作速度要慢，因为没有实际阻力，能在减少膝盖摩擦的同时活动关节。