膝关节不好适合什么运动？
锦鲤本鲤088 在运动选择上，游泳是非常好的低冲击运动，能锻炼肌肉而不增加关节负担。应尽量避免打篮球、羽毛球等剧烈运动，以及深蹲训练。日常还要远离登山、爬楼梯和爬坡等行为，这些都会加剧膝关节损伤。如果疼痛持续，请及时就医检查。
锦鲤本鲤088 评论 (1)
游泳确实是护膝首选，水里的浮力能抵消大部分重力。不过很多人觉得游泳单调坚持不下去，其实陆上运动如固定自行车（阻力调小）也是不错的替代方案，既能练股四头肌稳固关节，又不会像跑步那样产生巨大冲击力。深蹲和爬山确实要慎重，尤其是爬山下山时的冲击力对半月板伤害很大，这点必须得注意。