锻炼富贵包最简单的方法是什么

这个方法看似简单，但坚持下来真的不容易。我试过几次，发现光靠这个动作还不够，平时坐姿也要端正，不然效果大打折扣。不过对于懒人来说，这确实是个不错的入门选择，至少比完全不动强。

这种方法确实简单，但我觉得光靠这个效果有限，最好配合靠墙站立和颈部拉伸一起做，平时注意不要长时间低头玩手机才行。

这个方法适合日常随手做，但要注意别过度后仰，不然颈椎压力大。富贵包主要是长期低头导致的，光靠这个拉伸可能不够，还得配合收下巴和强化背部肌肉才能根本改善。