13岁男中学生如何科学锻炼肌肉? 野生小鹿🦌 1月11日 点赞 0 20岁以下的青少年正处于身体发育的关键阶段,医生和专业人士都不建议这个年龄段盲目健身,避免影响骨骼和身体发育,之后造成不可挽回的损伤。