腰疼佩戴护腰是否有用？

其实很多急性扭伤后医生确实建议短期佩戴，主要是为了限制活动让肌肉休息。但要注意别长期依赖，不然核心肌肉萎缩了更麻烦，关键还是得靠锻炼加强自身力量。

确实，急性期佩戴很有必要，能限制活动减轻疼痛。但千万别长期依赖，不然腰肌会废用性萎缩，反而更无力。核心力量训练才是治本之道。

说得太对了，很多腰疼的人误以为护腰是治病的，其实它主要是起个“外骨骼”的作用，帮肌肉减负。不过也别依赖，该练核心还得练核心。

确实如此，核心稳定性差的人戴护腰就像给腰打了个临时支架，减少那些让腰椎受力不均的小动作。不过不能光靠它，肌肉没劲才是根本，光束腰不练核心，摘下来照样疼。