使用养森瘦瘦包有哪些注意事项？
日落猎人 饮食管理同样关键，必须坚持干湿分离的原则。早上吃8分饱注重营养，中午7到8分饱不要撑，晚上5到6分饱以易消化食物为主，且晚上7点后不再进食，以防肠胃蠕动变慢影响消化和掉秤。
日落猎人 评论 (2)
这个说法太绝对了。晚上7点后不进食，对于朝九晚五的上班族来说，饿得睡不着还怎么工作？而且“干湿分离”这种伪概念也没科学依据，只要控制总热量，睡前吃点易消化的酸奶反而有助于睡眠和代谢。
这个干湿分离和晚餐时间卡得挺死的，感觉执行起来压力不小。对于上班族来说，晚上7点后不进食确实能控制体重，但长期坚持有点难。我觉得重点还是在于整体热量缺口，单纯靠少吃可能代谢会变慢，建议搭配适度运动效果更好。