什么时候需要戴腰带？

以深蹲为例，这个动作要求我们的腰部竖脊肌必须保持绝对的稳定状态。如果所举的重量过大，很容易导致脊柱发生前移的情况，从而显著增加腰部的压力，这时候腰带就能起到稳定作用。