什么时候需要戴腰带？

做硬拉的时候，原理和深蹲是类似的，都需要借助腰带来保护腰椎。不过值得注意的是，虽然腰带能提供物理支撑，但保持良好且充足的腹内压，依然是保护腰部最核心、最有效的方式。