深蹲多少公斤需要佩戴腰带

通常来说，当你深蹲的重量达到你自身体重的80%以上时，就可以考虑入手一条健身腰带了。这并不是说低于这个重量完全不能用，而是为了提供足够的核心支撑和安全感。