进行中长跑锻炼需要准备哪些装备？

跑步服尽量选聚酯纤维混纺的，比纯棉轻便太多。夏天穿带网眼设计的背心，后背出汗后十分钟就能干透，冬季换长袖加绒款，重点是要合身，太宽松反而容易摩擦皮肤。