进行中长跑锻炼需要准备哪些装备？

跑步袜容易被忽视但其实很重要！合成纤维材质的吸汗快干，羊毛的冬天更保暖。有次穿棉袜跑半马，脚后跟磨出三个水泡，现在都会特意买带防滑硅胶条的款式。