怎样跑步才不会让小腿变粗

反观一般跑友，很多人采用小步幅跑步，曲髋和伸髋的幅度很小，同时伴有上下的跳跃动作。这种运动模式导致肌肉发力位置主要集中在于小腿，长期这样跑很容易导致小腿肌肉发达变粗，与职业跑者的发力方式形成鲜明对比。