怎样跑步才不会让小腿变粗

观察中长跑职业运动员会发现，他们的小腿通常都很纤细，且跑步时的伸髋动作非常明显，即大腿向后侧伸展的动作很到位。这种跑姿主要依靠臀部作为主要发力肌群，而不是靠小腿拼命蹬地，这才是科学跑步的体现。