怎样跑步才不会让小腿变粗
旧街角的风 所以，为了避免小腿变粗，最后一定要对小腿肌肉进行一定的拉伸和牵拉，使其回到初始长度。通过正确的跑姿，让臀部参与发力，减少小腿的过度使用，再加上跑后的拉伸放松，才能真正实现轻松跑步且不粗小腿的目标。
旧街角的风 评论 (2)
确实，跑姿和跑后拉伸是关键。很多人小腿粗是因为发力方式不对，或者跑完就松懈了。
确实，很多人跑步小腿变粗纯粹是因为发力错误，成了“小腿跑法”。光拉伸其实不够，平时还得多做臀桥激活臀部，跑步时刻意用屁股带动腿，小腿才能真正解放出来。另外跑后一定要充分放松，不然肌肉紧张看着也会显粗。