怎样跑步才不会让小腿变粗

上半身的姿势要端正，头部不要左右晃动，要正对前方，眼神可以微向下看，这样既能看清路面避免绊倒，又能保持平衡。头、肩、胯最好保持在一条直线上，不要含胸或者耸肩，否则会导致腰腹肌肉拉扯疼痛以及肩部酸痛。