体育生晚上适合练习什么？加厚的鞋子适合跑步吗？

同意，慢跑确实是最稳妥的选择，晚上跑完洗个澡睡觉很舒服。不过得注意别跑太快，不然心跳太猛影响睡眠质量。另外，回答里没提那双厚鞋的问题，其实那种鞋跑步可能有点闷脚，还是穿轻便点的透气跑鞋比较好，不然容易闷汗滋生细菌。

慢跑确实是个不错的选择，晚上跑跑放松一下。不过关于加厚鞋子，我觉得得看具体情况。如果是那种专门为了缓震设计的厚底竞速鞋，晚上跑可能有点不稳，容易崴脚。普通训练的话，只要鞋底不是特别高，问题不大，但最好还是穿专业的跑步鞋，别穿太厚重的休闲鞋，不然第二天脚疼。

晚上慢跑确实是个好习惯，不过得注意别跑太晚，不然容易兴奋影响睡眠。另外，关于鞋子的问题，回答里没提，但加厚鞋通常缓震好，适合长距离慢跑，短跑或快跑可能还是薄底更灵活，得看具体需求。

说得太对了，慢跑确实是夜训首选。不过楼主提到的“加厚鞋子”得谨慎点，如果是为了减震而特意加厚的竞训鞋，晚上跑长距离容易累脚踝，普通慢跑选轻量缓震款更舒服，别为了“加厚”而牺牲灵活性。

晚上慢跑确实是个好习惯，能舒缓一天压力。不过关于加厚跑鞋，建议白天穿，晚上路面光线暗且视线不如白天，厚厚的鞋底稳定性稍差，容易崴脚，换成薄底或支撑性好的训练鞋更安全。

慢跑确实是个好选择，温和又有效。不过关于鞋子，加厚底虽然缓震好，但稳定性可能稍差，夜跑光线不好，建议选支撑性好的专业跑鞋，安全第一。

其实晚上慢跑得看个人体质，有些人练完太兴奋反而失眠。另外回答里完全没提你问的第二个问题啊，加厚鞋子跑步对膝盖冲击很大，体育生训练还是得穿专业的缓震跑鞋，别为了舒服伤身体。