体校训练辛苦吗？役前训练要自己带鞋子吗

役前训练的鞋子不需要自己带。所有的被装都不用自己带，包括鞋子。役前训练是征兵体检合格后，新入伍士兵提前适应部队生活和训练的阶段，一般只训练队列、基本战术动作、体能，以及学习部队的条令条例。役前训练所用的生活用品、被装被服，包括鞋子，都是由人武部或者承担役前训练的单位提供。服役前训练是跨入部队大熔炉、大学校的第一步，要好好珍惜。不需要自己带，训练前会发全套的衣服，包括鞋帽。

体校的训练确实很辛苦，一周要训练六天。具体安排是周一、周三、周五每天两练，周二和周四每天一练。训练通常从集体跑圈和热身运动开始，然后根据教练安排进行集体性传接球训练，比如三角传接、8字传接，或者配合上篮等。接着会练习各种运球技巧，包括胯下、背后、转身，以及上篮和投篮。之后进行分组对抗，通常是全场对抗。最后是体能训练，一般是两组折返跑，有时会上体能课去健身房，或者在两组折返跑后再加练蛙跳、单腿跳（左右腿各两组）和冲刺跑。休息时，大家会排队练习罚篮。中锋没有单独训练，赛前几天教练会讲解战术，告诉每个位置的人应该怎么做。中锋的抢板和盖帽主要靠在分组对抗中体会，没有特别的训练项目。体校主要注重基本功训练，个人技术偶尔会讲讲，很少花时间练，得靠自己抽时间。或者说，基本功到了火候，那些自然就会了。

3515训练鞋之所以便宜，主要是因为它针对中底消费人群，所以价格相对较低。3515的鞋子质量不错，样式也还可以，价格相对便宜一些。它主要是针对中档消费者的产品。质量上可能有待商榷，但是穿个一两年是没有问题的。透气性很强，穿起来很有感觉，很舒服，款式也不错，是年轻人喜欢的品牌。就是价格叫其他的几个品牌较贵一些！

对于体重轻且有扁平足的情况，选择马拉松训练鞋时，最好还是去实体店试鞋，亲身感受才靠谱。理论上建议选择支撑型的跑鞋。如果去网店买的话，可以看到介绍中会有说明的。