四岁孩子参加体能训练合适吗？

运动前后的处理也很关键。跑前要做脚踝、下蹲等热身，跑后不能立即静止或拍打膝盖，而应在安全地带做放松。出汗时不要直吹冷风或用凉水擦身，大汗后应及时擦干换衣。