跑步配速的计算公式是什么？

控制好跑步时的配速，是每个希望通过跑步来改善身体状况的人必学的一课。不过，配速的把握可以依靠平时的速度感，在平时跑步时就要注意计时，把实际速度和配速联系起来。在选择配速时，由于每个人的身体健康状况各不相同，一定要根据自己实际的身体状况来确定，不能盲目追求速度。