跑步配速的计算公式是什么？
～云淡风轻～ 配速这个概念主要是针对长跑来说的，短跑和中跑一般不采用这个概念。马拉松运动特别讲究匀速跑，在匀速的状态下才能更好地发挥出自己的实力。很多跑步爱好者非常注意控制速度，他们会根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数，来算出预期的马拉松成绩，再对应到具体的配速上，努力在全程保持这个同样的配速。
～云淡风轻～ 评论 (1)
以前我也觉得配速就是简单的距离除以时间，直到有一次跑半马，前5公里太兴奋冲太快，后面10公里腿像灌了铅一样根本调整不过来。后来才明白，配速的核心真的是“稳”字。就像回答里说的，匀速才能发挥实力，不然前松后紧或者前紧后松，成绩反而不好看。对于大众跑者来说，能守住自己设定的配速，比偶尔跑出的几个极限速度快要有意义得多，毕竟完赛和少受伤才是长久之计。