冬天什么时间锻炼最好？

冬季锻炼的黄金时间其实很明确，最好选在下午两点到五点这个区间。这时候太阳出来了，室外气温回升，加上人体自身的体温也处于相对较高的状态，整个人感觉体力充沛，精神状态也很稳定。这时候去运动，身体的适应能力和体力发挥都能达到最佳状态，特别适合进入运动状态。