冬天什么时间锻炼最好？

综合来看，冬天想锻炼得效果最好，还是得看气温和身体状态。虽然早上空气好，但气温低，容易让身体僵硬。相比之下，下午两点到五点，室外温度适宜，人体体温也高，肌肉关节都比较灵活，这时候开始运动，身体更容易进入状态，受伤的风险也小很多，是综合考虑下的最佳选择。