冬季什么时候锻炼身体最好？

除了关注气温和空气因素，选择锻炼时间还要考虑消化系统的负担，上述推荐的时间段恰好都处于两餐之间的空窗期，此时胃部的食物已经基本排空，既不会因为空腹运动导致低血糖，也不会因为饱腹运动引起消化不良，对身体的负面影响最小。