冬季什么时候锻炼身体最好？
春日暖阳花满楼 综合来看，冬季锻炼的最佳窗口期主要集中在14:00到19:00这一大区间内，其中尤以上午9-10点和下午2-5点为最优解，这两个时间点兼顾了空气质量、体温调节、体力状态以及消化安全，是科学运动的最佳选择。
春日暖阳花满楼 评论 (2)
确实，下午两三点气温回升，身体也完全热开了，这时候运动最舒服。不过现在冬天雾霾多的时候，室内健身房反而更靠谱，外面太冷还憋屈。
下午2-5点确实舒服，但上班族很难做到啊，只能硬着头皮晚饭后去跑跑。
春日暖阳花满楼 综合来看，冬季锻炼的最佳窗口期主要集中在14:00到19:00这一大区间内，其中尤以上午9-10点和下午2-5点为最优解，这两个时间点兼顾了空气质量、体温调节、体力状态以及消化安全，是科学运动的最佳选择。
确实，下午两三点气温回升，身体也完全热开了，这时候运动最舒服。不过现在冬天雾霾多的时候，室内健身房反而更靠谱，外面太冷还憋屈。
下午2-5点确实舒服，但上班族很难做到啊，只能硬着头皮晚饭后去跑跑。