冬季什么时候锻炼身体最好？

冬季锻炼选在下午2点到5点之间是最理想的，因为这个时间段室外气温回升，人体自身的体温也处于较高水平，体力储备充沛，精神状态也非常稳定，无论是身体的适应能力还是肌肉力量的调动都达到了最佳峰值，非常适合进入高强度的运动状态。