800米跑穿钉鞋有什么好处和坏处？应该用长钉还是短钉？

如果你因为特殊原因必须穿钉鞋参加800米跑，那么强烈建议选择短钉鞋。短钉相比长钉对足部的压力和改变步态的影响较小，更适合中距离跑。相比之下，我更推荐普通爱好者穿着普通软底跑鞋，或者像AIR MAX之类带有气垫技术的运动鞋，这样穿着体验更舒适，也能更好地节省体力。